КАК ПОВЫСИТЬ
Вам поможет программа МОТИВАЦИЯ UP⬆️,
на которой вы:
Старт: апрель 2025
МОТИВАЦИЮ
Автор программы:
Булатова Наталья, психолог, коуч PCC ICF
научитесь управлять мотивацией
натренируете силу воли
найдете мотивирующие цели
научитесь управлять мотивацией ⬆️
КАК ПОВЫСИТЬ
МОТИВАЦИЮ
Вам поможет программа
МОТИВАЦИЯ UP⬆️, на которой вы:
Старт: апрель 2025
Автор программы:
Булатова Наталья, психолог, коуч PCC ICF
научитесь управлять мотивацией
натренируете силу воли
найдете мотивирующие цели
научитесь управлять мотивацией ⬆️
Или у вас не хватает силы воли вытаскивать себя из болота рутины?
А у других все получается легко. «Они» получают то, что хотят и рассказывают всем, всегда и везде.
А у вас либо сил нет, либо желаний, ничего не хочется.
Разочарование во всем. Руки опускаются.
Головой понимаете, что делать надо, но мотивации не хватает.
А внутренний критик не спит, критикует. Портит настроение, но заставить действовать не может.
Планируя дела – не распределяете свои силы. Кажется, что и так много сделано в начале недели – и позволяете себе вообще ничего не делать.
Вы ощущаете апатию...
Вы часто думаете,
что вы просто ленитесь сделать намеченное?
Выйти из этого состояния очень тяжело.
Погасил мотор – и его очень сложнее завести снова. Отдых не дает ощущения отдыха. Просто выбиваешься из режима – не восстанавливаешься и не отдыхаешь. Не появляется желания «ворваться» в свою новую неделю. Думаешь: «В моей жизни ничего кардинально не изменится. Какой смысл?» Нет мотивации ни на творчество, ни на создание чего-то значимого.

Или у вас не хватает силы воли вытаскивать себя из болота рутины?
А у других все получается легко. «Они» получают то, что хотят и рассказывают всем, всегда и везде.
А у вас либо сил нет, либо желаний, ничего не хочется.
Разочарование во всем. Руки опускаются.
Головой понимаете, что делать надо, но мотивации не хватает.
А внутренний критик не спит, критикует. Портит настроение, но заставить действовать не может.
Планируя дела – не распределяете свои силы. Кажется, что и так много сделано в начале недели – и позволяете себе вообще ничего не делать.
Вы ощущаете апатию...
Вы часто думаете,
что вы просто ленитесь сделать намеченное?
Выйти из этого состояния очень тяжело
Погасил мотор – и его очень сложнее завести снова. Отдых не дает ощущения отдыха. Просто выбиваешься из режима – не восстанавливаешься и не отдыхаешь. Не появляется желания «ворваться» в свою новую неделю. Думаешь: «В моей жизни ничего кардинально не изменится. Какой смысл?» Нет мотивации ни на творчество, ни на создание чего-то значимого.
натренируете силу воли ⬆️
натренируете силу воли ⬆️
Ждать вдохновения, хорошего физического самочувствия, настроя, идеальных условий.
И оставаться с тем, что имеешь. Без желаний.
В разочаровании. В ужасном состоянии невесомости и неопределенности. Со злостью на себя, что ты в болоте.

А внутри сидит критик, тюкает по мозгам:
«Не пошевелишься – не получишь клиентов, денег, отпуска». Настроение уходит к чертям, приятных дел вообще не делаешь – не заслужил.
Можно пытаться оставить все, как есть
Найти этот мотор, аккумулятор, от которого заряжаешься. Думать в сторону нового шага.
Новой работы. Новой страны. Новых отношений.
И действовать.

Для мотивации нужна цель. А для цели нужна мотивация. Причем долгосрочная, которая будет внутри гореть медленным огнем, греть и поддерживать. Мотивация, которая не только служит «пинком» к действию, но и поможет находиться в продуктивном состоянии, когда ты эффективен, когда есть определенный ритм жизни. Мотивация, дающая энергию действовать каждый день.

А можно научиться «прогревать» свою мотивацию
У вас есть 2 пути:
найдете мотивирующие цели ⬆️
найдете мотивирующие цели ⬆️
Долгосрочная мотивация указывает направление, это – путеводная звезда.
Можно потерять краткосрочную мотивацию в моменте, и действовать по ощущениям. Можно вместо краткосрочной мотивации подключать силу воли.

Но если нужен РЕЗУЛЬТАТ – только долгосрочная мотивация поможет!
Только в присутствии сильных чувств мотивация может давать долгосрочный, устойчивый эффект, который помогает:
  • достигать цели,
  • увеличивать продуктивность,
  • наслаждаться процессом
  • и радоваться результатам.

А сильные чувства мы испытываем, когда цель по-настоящему желанна.
Долгосрочная мотивация всегда основана на ценностях человека. Сформулируете свои ценности – поймаете за хвост мотивацию!
3 плюса долгосрочной мотивации:
Я предлагаю вам повысить свою мотивацию с помощью метода, который я даю на программе «МОТИВАЦИЯ UP⬆️», чтобы:
Ваши цели реализовывались на 100%, чтобы вы не буксовали и не откладывали их «на потом»,а достигали их, при этом сохраняя баланс сил на важное – здоровье, семью, хобби.
Вы перестали ждать мотивации «взрыва», а действовали ВСЕГДА равномерно, спокойно, наслаждались жизнью.
Вы научились держать фокус на главном и умели поддержать себя долгосрочной мотивацией на пути к результату.
Всего за 6 недель и 5 сессий Вы:
Научитесь управлять своей мотивацией и поддерживать долгосрочную мотивацию на пути к своим целям

Узнаете, как именно Вам натренировать силу воли для поддержания мотивации

Выберете приоритетные цели и поймете, как себя мотивировать для их достижения
Если будете использовать новый подход к поддержанию мотивации, который я даю на своей программе –
то в результате
«Я не стану обещать, что вдохновение будет теперь с Вами постоянно, но я могу гарантировать, что Вы сможете вернуться к действиям, которые зажигают, к состоянию, когда наиболее продуктивен, эффективен, когда есть определенный ритм жизни.»

«Я не стану обещать, что вдохновение будет теперь с Вами постоянно, но я могу гарантировать, что Вы сможете вернуться к действиям, которые зажигают, к состоянию, когда наиболее продуктивен, эффективен, когда есть определенный ритм жизни.»

ПРОГРАММА КУРСА:
ВСТРЕЧА 1
ЖЕЛАНИЯ ЕСТЬ, МОТИВАЦИИ НЕТ
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Разбираемся в силе и количестве желаний.
Чем меньше желаний – тем краткосрочнее мотивация.
Задача – развивать желания в разных сферах жизни.
Диагностика целей по сферам.
Определим самые сильные желания и цели, где постоянно нужна мотивация.
Выявим текущие жизненные ценности
Определение ключевых желаний и целей
Формулирование приоритетов
Проверка целей на соответствие ценностям\потребностям
ВСТРЕЧА 1
ЖЕЛАНИЯ ЕСТЬ, МОТИВАЦИИ НЕТ
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Разбираемся в силе и количестве желаний.
Чем меньше желаний – тем краткосрочнее мотивация.
Задача – развивать желания в разных сферах жизни.
Диагностика целей по сферам.
Определим самые сильные желания и цели, где постоянно нужна мотивация.
Выявим текущие жизненные ценности
Определение ключевых желаний и целей
Формулирование приоритетов
Проверка целей на соответствие ценностям\потребностям
ВСТРЕЧА 2
кратковременная МОТИВАЦИя
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Кратковременная мотивация подобная взрыву. Научимся продлевать эффект «взрыва», превращая его в медленный долгий огонь.
Собственный список краткосрочных «Хочу»
Cпособы работы с краткосрочной мотивацией.
Разделение «Хочу-надо».
Поиск эмоциональной зависимости от краткосрочных результатов.
ВСТРЕЧА 2
кратковременная мотивация
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Кратковременная мотивация подобная взрыву. Научимся продлевать эффект «взрыва», превращая его в медленный долгий огонь.
Собственный список краткосрочных «Хочу»
Cпособы работы с краткосрочной мотивацией.
Разделение «Хочу-надо».
Поиск эмоциональной зависимости от краткосрочных результатов.
ВСТРЕЧА 3
ДОЛГОСРОЧНАЯ
МОТИВАЦИя
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Долгосрочная мотивация основана на наших ценностях и от нее зависит достижение самых важных жизненных целей.
Техники, как поддерживать свою мотивацию в долгосрочной перспективе.
Техники, как не перегореть.
Формируем личный список ценностей.
Разные варианты регуляции «огня» мотивации, чтобы не срываться, а продолжать идти к своей цели.
ВСТРЕЧА 3
долгосрочная
мотивация
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Долгосрочная мотивация основана на наших ценностях и от нее зависит достижение самых важных жизненных целей.
Техники, как поддерживать свою мотивацию в долгосрочной перспективе.
Техники, как не перегореть.
Формируем личный список ценностей.
Разные варианты регуляции «огня» мотивации, чтобы не срываться, а продолжать идти к своей цели.
ВСТРЕЧА 4
НЕТ
МОТИВАЦИИ
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Важно понять причины потери мотивации в конкретных ситуациях и научиться из них быстрее выходить.
Отработка способов мотивации в ситуациях, где прокрастинируете сейчас больше всего.
Техники борьбы с прокрастинацией.
Диагностику на эмоциональное выгорание.
Диагностика состояния: ПРОКРАСТИНАЦИЯ, ЛЕНЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.
Определение ситуаций – «дементоров».
ВСТРЕЧА 4
нет
мотивации
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Важно понять причины потери мотивации в конкретных ситуациях и научиться из них быстрее выходить.
Отработка способов мотивации в ситуациях, где прокрастинируете сейчас больше всего.
Техники борьбы с прокрастинацией
Диагностику на эмоциональное выгорание
Диагностика состояния: ПРОКРАСТИНАЦИЯ, ЛЕНЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.
Определение ситуаций – «дементоров».
ВСТРЕЧА 5
ТРЕНИРОВКА СИЛЫ ВОЛИ
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Сила воли и дисциплина – необходимы для поддержания длительной мотивации. Их можно и нужно тренировать постоянно.
Конкретные упражнения и техники для прокачки силы воли.
Научитесь «фокусам» с фокусом внимания.
Техники возврата к приоритетам.
Определение списка «не люблю, но надо».
Техники фокусирования внимания на трудном.
Преодоление ментальных препятствий и переход от «думаю» - к «делаю».
ВСТРЕЧА 5
тренировка
силы воли
ЧТО БУДЕТ?
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Сила воли и дисциплина – необходимы для поддержания длительной мотивации. Их можно и нужно тренировать постоянно.
Конкретные упражнения и техники для прокачки силы воли.
Научитесь «фокусам» с фокусом внимания.
Техники возврата к приоритетам.
Определение списка «не люблю, но надо».
Техники фокусирования внимания на трудном.
Преодоление ментальных препятствий и переход от «думаю» - к «делаю».
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ:
Перед участием в программе проходит бесплатная 20-минутная встреча – знакомство онлайн, где Вы сможете задать все вопросы по программе
В программе курса 5 индивидуальных встреч. Мы согласовываем удобный график встреч в ЗУМ. Все дополнительные материалы отправляются по почте.
Я гарантирую ПОЛНУЮ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ наших встреч, и как профессиональный психолог, член ассоциации АКПТ, и как профессиональный коуч ICF.
МОТИВАЦИЯ UP⬆️

Заявка на бесплатную консультацию

!Мы не распространяем информацию третьим лицам
научитесь управлять мотивацией ⬆️
научитесь управлять мотивацией ⬆️
5 сессий по 60 минут
1 месяц сопровождения в чате WhatsApp
‼️ тариф действует при фиксированных датах сессий в течение 2х недель подряд
6 000 РУБ
30 000 РУБ
(3 платежа по 10 000 рублей)
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ
БАЗОВЫЙ
2 сессии по 45 минут — запускаем мотивацию и стартуем давно отложенный проект
тариф ДУБЛЬ
Оплатить онлайн можно картой РФ: через полную оплату или через рассрочку без банка.
Варианты оплаты будут предложены после выбора тарифа
АВТОР И ВЕДУЩАЯ программы
Наталья Булатова
  • Сертифицированный бизнес-коуч ICF (PCC)
  • Сертифицированный психолог, CFT-терапевт

Экспертные темы:
  • личная эффективность,
  • тайм-менеджмент руководителя,
  • эффективная коммуникация,
  • развитие soft-skills (управление людьми и конфликтами),
  • профессиональное выгорание, снижение мотивации
Ценю в себе и людях: гуманизм, лидерство, созидательную деятельность, честность, открытость, желание развиваться и развивать других.

  • Мама троих чудесных детей – полный набор от младенца до подростка
Наталья Булатова
  • Сертифицированный бизнес-коуч ICF (PCC)
  • Психолог, CFT-терапевт

Экспертные темы:
  • личная эффективность,
  • тайм-менеджмент руководителя,
  • эффективная коммуникация,
  • развитие soft-skills (управление людьми и конфликтами),
  • профессиональное выгорание, снижение мотивации
Ценю в себе и людях: гуманизм, лидерство, созидательную деятельность, честность, открытость, желание развиваться и развивать других.

  • Мама троих чудесных детей – полный набор от младенца до подростка
отзывы о моей работе
  • Наталья Гаврикова
    Директор по оптовым продажам
    Как ни странно, все мои желания были о работе. Работать я хотела много, самостоятельно, нести за всё ответственность. Хотела сама распоряжаться временем, хотела сама иметь команду наставников, руководителей, коллег, с которыми бы мы смотрели в одну сторону. Всё это было сложно в предыдущей профессиональной жизни мне достичь. Мне было важно, чтобы мы с моим руководителем были сыгранной командой, чтобы я сама могла набирать людей себе в команду, чтобы я по-прежнему занималась чем-то таким же красивым, оставалась в люксе. Чтобы мой день был наполненным, чтобы это приносило мне удовольствие, чтобы я прямо уставала от того, что я сделала много классных, интересных и НУЖНЫХ мероприятий.

    Всё это именно так я записала. И этот результат я ПОЛУЧИЛА. Меня взяли на очень хорошую работу, дали этот карт-бланш, свободу, при этом я полностью свои знания и умения могу применить, передать. И когда всё это сложилось – все остальные желания в семейной жизни, в финансах, сложились, как домик – КИРПИЧИК К КИРПИЧИКУ.

    Наведение гармонии в одном месте ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИВОДИТ К УЛУЧШЕНИЮ в других сферах жизни.

    Не нужно бояться никаких АМБИЦИОЗНЫХ желаний и планов. Нужно мечтать! Хотеть четко что-то внутри, услышать себя, вытаскивать их, расчехлять, именно то желание, которое у тебя в СЕРДЦЕ, В ПОЧКАХ, В ДУШЕ И ПЕЧЕНИ, НАСТОЯЩЕЕ.

    То, что ты хочешь по-настоящему, действительно приходит!
  • Сергей Чекмарев
    Директор по развитию клиентов
    Иногда точно нужно выстроить некую систему. Это помогает расчистить в голове основные цели от неосновных. Полезно было написать все свои цели, и осознать самые важные.

    Главное, действительно, и это я знаю из своего опыта, когда цель хорошо определена и абсолютно понятна – то для тебя барьеров не существует, есть только способы достижения этой цели. Они иногда бывают простыми, иногда – более сложными, иногда занимают больше времени – иногда 2 дня, а иногда 2 года. Но если знаешь точно цель – то ты к ней придешь.

    Результат на сегодняшний день: я в новом доме, немного с запозданием, но не всё всегда зависит от нас. Осталось его задекорировать, что тоже должно случиться в ближайшие два месяца.

    С работой всё хорошо, учитывая, что с тех пор уволили моего начальника и начальника моего начальника, а я работаю и, теперь, когда можно ходить в офис, даже получаю от этого удовольствие. Я понял, что всё же очень социален - мне необходимо живое общение, оно меня мотивирует.
  • Ольга
    Психолог
    Пришла на курс к Наталье, так как были цели, которые несколько лет никак не двигались с места.
    Было опасение, что получу знания и навыки для дальнейшего движения и останется только действовать, а вдруг не начну.

    В результате:
    1) Оказалось, многие цели уже в процессе достижения, хотя таковыми не воспринимались.
    Это важно заметить, иначе кажется, что стоишь на месте.
    2) Важным оказалось знание насколько многие цели взаимосвязаны.
    Это увеличивает ощущение собственной результативности.
    3) Признание собственного ритма.
    4) Появилось более четкое представление о приоритетности целей.
    Это позволило выстроить их последовательность и прояснить временные отрезки на осуществление, что значительно минимизирует требования к себе какой-то невероятной мультизадачности.

    Не ожидала, что для любой цели нужно подобрать собственную формулировку. Комфортное звучание очень сильно влияет на мотивацию.
    Рекомендую всем, у кого есть годами накопившиеся цели и сомнения, что когда-нибудь получится их реализовать.
  • Мария
    CEO крупной российской компании
    🍀Это была не столько трансформационная, сколько терапевтическая работа
    Я бы не дала себя «трансформировать». Внутри и так все структурно.
    Мне было важно услышать, что все нормально, если не все идет по плану, или найти места, котороые можно быстро или несложно поправить или поменять надо бы, и это может привести к хорошему росту.

    🍀 Важно, что работа дала Многообразие решений, не выбирая для себя какие-то жесткие пути

    🍀Это второй опыт сотрудничества с психологом. Вроде бы незатейливые разговоры. Простые ответы на простые вопросы. Но тебе лично становится легче. Ты приобретаешь собственные точки опоры. И это для меня признак профессионализма

    🍀 Меня всегда останавливало опасение, что в трансформационных программах коуч будет меня приводить к своим собственным умозаключениям и будет на них настаивать, но благодаря профессионализму Наташи этого не произошло, и трансформация была связана именно с моими личными зонами изменений.

    🍀То что у нас хорошо сложился контакт — за это большое спасибо🌷 Это удача и очень интимный момент, когда человек к своей душе кого-то подпускает так близко.
    У психологов вообще здесь большая зона ответственности.
  • Отзыв клиента
    Спасибо большое, что процесс планирования был запущен. Много было сомнений после неудачных попыток. Я себя благодарю, что вошла в эту историю. Большое твое преимущество, что ты слышишь, можешь выхватить моменты неструктурированные, «подсветить» их, и это очень помогает в планировании и продвижении. Большое преимущество – что ты работаешь не в шаблонном планировании – как многие, которые говорят, что надо пройти 1-2-3 ступень, и если не прошел – ничего не создал. Умение подстраивать работу под клиента, а не идти по плану – большое преимущество, помогающее докопаться до истинных целей.

    Я входила в этот космический процесс для меня с какими-то уже мыслями, с прочитанным и подхваченным, но не структурированным.

    И я бы не смогла пройти этот путь в одиночестве, даже читая и изучая литературу. Уже в середине была поймана волна.

    Умение держать главные цели в фокусе, смотреть на то, что записано раз в квартал и сверяться, есть ли там прогресс внутренний – это тоже мне поможет, я уверена. Чувство жизни, ее вкус сейчас стал ощущаться. Это очень вдохновляет, мотор завелся и даже мотивирует двигаться вперед.
© 2021 Your Company
ИП Булатова Наталья Михайловна
ИНН 772013837918
Адрес регистрации: 111141, г. Москва, Перовская ул., 39-1-97
  • nata.bulatova@gmail.com

Банковские реквизиты:

АО "ТИНЬКОФФ БАНК"

Москва, 123060, 1-й Волоколамский проезд, д. 10, стр. 1, г. Москва

БИК 044525974

К/с 30101810145250000974

  • Р/с 40802810900000312286

Политика обработки персональных данных